config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

mEL Studio

Lollipop

परफेक्ट एब्स वर्कआउट योजना - आम्ही पुरुष आणि स्त्रियांसाठी उदर मजबूत करण्यासाठी सर्वात प्रभावी आणि वेळ-चाचणीचा अभ्यास एकत्रित केला आहे. आमच्या आभासी प्रशिक्षकाच्या सर्व सूचनांचे फक्त अनुसरण करा, कमर व्यायाम करा, पोटात चरबी ज्वलंत व्यायाम करा आणि आपले कमर पातळ करा.

आपण व्यस्त व्यक्ती असल्यास आणि जिममध्ये जाण्यासाठी वेळ नसल्यास, दिवसासाठी केवळ 15 विनामूल्य मिनिटे असल्यास - आमचा अॅप आपल्यासाठी आदर्श आहे. कोर स्नायू व्यायाम जास्त घेणार नाही! आम्ही एचआयआयटीचा वैज्ञानिक दृष्टिकोन म्हणून घेतोः उच्च - मध्यांतर, सखोल प्रशिक्षण, म्हणून बेली फॅट वर्कआउट दरम्यान मानवी नाडी प्रति मिनिट 110 आणि 150 बीट्स दरम्यान चढते आणि शरीरातील स्नायूंवर शॉक लोड दिले जाते, जे विकसित होते. सहनशक्ती आणि सामर्थ्य.

 3 प्रशिक्षण कार्यक्रम 
कमर ट्रॅकर स्लिम कमर बनवेल खूप वेगवान आणि उदरपोकळी मजबूत! आम्ही महिला आणि पुरुषांसाठी परिपूर्ण अ‍ॅब वर्कआउटसाठी एक विशेष प्रशिक्षण योजना विकसित केली आहे आणि त्यास 3 सतत प्रोग्राममध्ये विभाजित केले आहे. सर्व कोर स्नायू व्यायाम अशा प्रकारे डिझाइन केले आहेत की त्यांना कोणत्याही अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता नसते.
Program मूलभूत प्रोग्राममध्ये वाढत्या पातळीवरील 21 प्रशिक्षण सत्रे आहेत - स्त्रियांसाठी पोटाची कसरत करा आणि आपल्या कंबरेला ट्रिम करा.
🔥🔥 दैनंदिन कार्यक्रम. दिवसात फक्त 7 मिनिटांत आपण केवळ पोट व्यायामच करत नाही तर नियमित खेळासाठी स्थिर सवय देखील निर्माण करता.
Increased वाढीव गुंतागुंतचा एक प्रगत कार्यक्रम ज्यांना iron० दिवसांत लोखंडी पेट बसवायचे आहे आणि उदरपोकळीत मजबूत स्नायू तयार केले आहेत.

 तपशीलवार सूचनांसह 40 व्यायाम  🏋️
पुरुष आणि स्त्रियांसाठी Abs कसरत इतके सोपे आणि प्रभावी कधीच नव्हते. एक सुंदर आणि सडपातळ कंबर प्रशिक्षण व्यायामासाठी तंत्राची सक्षम आणि अचूक कार्यक्षमता आवश्यक आहे. कोर स्नायूंसाठी सर्व पोट चरबी कमी करण्याचा व्यायाम तपशीलवार ऑडिओ टिप्पण्या, व्हिडिओ सूचना आणि मजकूर वर्णन प्रदान केला आहे.

 उपलब्धी  🏅
घरी मुख्य स्नायूंचा व्यायाम अधिक मनोरंजक बनविण्यासाठी, आम्ही यश आणि पुरस्कारांची एक प्रणाली आणली जी रोजच्या व्यायाम योजनेत उत्साह आणि विविधता आणेल. चापट पोट मिळवा आणि कमर ट्रॅकरसह प्रक्रियेचा आनंद घ्या!

 पॉवर चेक सिस्टम 
आपणास एका वेळी 300 सिट-अप करायच्या आहेत? घरी पोटात चरबी जळण्याची कसरत व्यतिरिक्त, आम्ही आमच्या अ‍ॅपमध्ये स्पर्धेचा एक घटक बनवितो. वेळेत ट्विस्टच्या संख्येचे रेकॉर्ड सेट करा आणि आठवड्यातून, महिन्यासाठी आणि संपूर्ण प्रशिक्षणासाठी आपली प्रगती पहा. नियमित प्रशिक्षणाचे तुमचे प्रतिफळ 30 दिवसात पोट आणि कंबर असेल. 🏆

 तपशीलवार आकडेवारी 
आपली आकडेवारी आणि प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आपण नियमितपणे आपल्या पॅरामीटर्स - कमर, हिप, वजन आणि आपले फोटो जोडू शकता यावर बदल नोंदवू शकता. 30 दिवसात परफेक्ट एब्स हे एक वास्तविक ध्येय आहे. फक्त एक विशेषतः डिझाइन केलेली प्रशिक्षण योजना कार्यान्वित करा, बर्न कॅलरींचा मागोवा घ्या आणि इच्छित लक्ष्यांकडे जा.

 टिपा आणि युक्त्या  💡
दररोज अ‍ॅबस वर्कआउट पूलमध्ये या आणि नवीन टिपा आणि कल्पना शोधा. उदाहरणार्थ, लहान कंबरसाठी एबीएस व्यायाम कसे करावे, आकार कसा राखता येईल, मुख्य स्नायूंच्या पोटातील कसरतची तत्त्वे, तसेच आरोग्यासाठी आणि बरेच काही तयार करण्यासाठी कंबर कसरत सल्ला.

 अनुप्रयोगाची कार्यक्षमता: 
30 दिवसांत आपल्या अ‍ॅब्सना टोन देण्यासाठी महिलांसाठी 3 कार्यक्रम आणि 56 वेगवेगळ्या पोटाची कसरत;
Your आपल्या स्वत: च्या कमर व्यायाम आणि वर्ग तयार करण्याची संधी;
System अधिसूचना प्रणाली;
Like आपल्या आवडीनुसार वर्कआउट्स कॉन्फिगर करा - तयार, काम आणि तयारीचा वेळ सेट करा;
तपशीलवार वर्णनासह exercises 40 व्यायाम;
Char 5 चार्ट: प्रशिक्षण वेळ, बर्न कॅलरी, पिळणे, वजन बदल आणि मापदंडांवर परिणाम;
Virtual वैयक्तिक आभासी प्रशिक्षकाकडून सर्व कंबर कसरत दरम्यान समर्थन आणि प्रेरणा

शुभेच्छा!

बेली फॅट वर्कआउट, कंबर लहान व्यायाम - महिला पोटात परिपूर्ण अ‍ॅब वर्कआउट

Perfect abs workout－Flat belly

Perfect abs workout－Flat belly ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या